Būti gerai grūdintam

Taip pat žiūrėkite: Ugdyti humoro jausmą

Sunku gyventi ar dirbti su nenuspėjamais žmonėmis.

Mūsų puslapiai Kas yra pyktis? ir Pykčio valdymas išsamiau aptarkite pykčio valdymą.

Šis puslapis apie kitą medalio pusę: kaip išugdyti gerą ar net temperamentą.



Kaip Draugiškumas , geras nusiteikimas yra savybė, dėl kurios žmonėms lengviau ir maloniau būti šalia.

Žmonės, turintys „gerą nuotaiką“, dažnai vadinami maloniais ar lygiaverčiais, o tai reiškia, kad su jais lengva sutikti. Jie linkę turėti gerą emocinį intelektą ir būti charizmatiški.

„Temperamento“ apibrėžimai

‘Temper’ yra įdomus žodis. Jis kilęs iš lotynų kalbos vidutinio sunkumo reiškia nuosaikiai ar suvaržyti, todėl idėja „grūdinti“ kaip „nuosaiki“. Mes kalbame apie tai, kad kažkas yra „grūdinanti įtaka“, tai reiškia, kad jis sugeba sutramdyti aplinkinius.

Tačiau „temperamentas“ taip pat reiškia proto būseną ar nuotaiką ir nevaldomą pyktį. Mes apibūdiname žmones kaip „susikaupusius“, kai jie yra sukryžiuoti ar pikti. Taigi „gero“ naudojimas čia yra svarbus norint parodyti moralinio gėrio elementą, kurio reikia norint valdyti nuotaiką ir pyktį.

Pykčio svarba

Geros nuotaikos nereiškia toleruoti nemalonų ar blogą elgesį ar niekada nesipykti.

veiksmingas būdas pagerinti jūsų sugebėjimą bendrauti yra

Buvimas per daug kaliojo ar įtikinančio dalyko nėra tas pats, kas būti geros nuotaikos.

Vyras, pykstantis dėl tinkamų dalykų ir tinkamų žmonių, ir, kaip reikia, kai reikia, ir tol, kol reikia, yra giriamas.


Aristotelis

Kartais pyktis yra būtinas ir svarbus. Pavyzdžiui, jei buvo pažeistos jūsų ar kito asmens teisės, galite teisingai pajusti pyktį ir poreikį taisyti situaciją. Gerai nusiteikę žmonės sugeba tai padaryti gerai ir nesukelti įžeidimo. Kaip ir draugiški žmonės, jie valdo savo emocijas ir neleidžia joms įvaldyti savo proto.

įvardykite tris streso valdymo strategijas
Dalyvaukite mūsų viktorinoje Kaip tu piktas? norėdamas sužinoti, ar tavo pyktis yra tinkamas.

Geras nusiteikimas valdo pyktį, o ne atvirkščiai.


Gerai nusiteikę žmonės gali tinkamai pasiremti, kad užtikrintų pagarbą jiems ir kitiems. Norėdami sužinoti daugiau apie tvirtumą, žiūrėkite mūsų puslapį Patvirtinimas ir įvadas


Kas turėtų jus supykdyti?

Yra daug dalykų, kurie gali mus erzinti, nuo vėlavimo iki grubumo ar net tiesiog pavargę ir šiek tiek patiriantys įtampą.

Tačiau teisingą pyktį, kaip siūlė Aristotelis, jaučia tik tie, kurie yra geros nuotaikos, kai su jais elgiamasi paniekinamai, nemaloniai ar įžūliai.

  • Panieka yra nemalonus jausmas dėl kažko, kurį laikote nesvarbiu. Jei su jumis buvo elgiamasi niekingai, galite pajusti, kad jūsų požiūris ar jausmai buvo traktuojami kaip mažiau svarbūs nei kažkieno, arba kad jūs kažkaip nepastebėjote. Jums gali liepsnoti jausmas, kad su jumis elgiamasi nesąžiningai.
  • Nepaisant to imasi veiksmų, kad kažkas kitas negautų to, ko nori. Veiksmas atliekamas tik todėl, kad norite juos sustabdyti, o ne todėl, kad pats to norite.
  • Įžūlumas daro ar sako dalykus, dėl kurių kiti jaučia gėdą ar gėdą.

Visuose trijuose yra malonumo elementas, sukeliantis skausmą ar įskaudinimą; tai nėra netyčiniai veiksmai, bet sąmoningi.

Iš dalies todėl taip nemalonu būti bet kurio iš jų priėmimo gale; kažkas tyčia stengiasi jus kaip nors įskaudinti.

Kai jaučiate pyktį ir manote, kad su jumis elgėsi paniekinamai, nemaloniai ar įžūliai, skirkite šiek tiek laiko ir patikrinkite, ar nepakilote „ Išvados kopėčios '.

Paprastas ar du klausimai gali atskleisti, ar jūs darote nepagrįstas prielaidas apie kitų motyvus.


Įvertinkite savo temperamentą

Pirmas žingsnis norint įvaldyti savo nuotaiką ir tapti „geros nuotaikos“ yra išsiaiškinti, kaip elgiatės supykę. Yra keturi pagrindiniai temperamento ar pykčio tipai:

  • Karšto būdo žmonės greitai reaguoti. Jų pyktis akimirksniu įsiplieskia, bet taip pat greitai miršta. Po penkių minučių jie tikriausiai pamirš, kad supyko. Tačiau aplinkiniai gali ne taip greitai pamiršti, o greiti pokyčiai gali juos sugluminti ir įskaudinti.
  • Cholerikai taip pat greitai pyksta ir yra pasirengę pykti su bet kuo, bet kokia proga. Jie taip pat apibūdinami kaip 'dygliuoti'.
  • Griūs žmonės laikykis pykčio ir gali ilgai užtrukti. Juos sunku nuraminti, kai jie supyko.
  • Blogo būdo žmonės yra linkę pykti dėl neteisingų dalykų, daugiau, nei turėtų, ir ilgiau užtrukti, kol nusiramins. Jie dažnai nori „išlyginti“.

Apsvarstykite, į kurį iš jų esate linkęs. Galite pastebėti, kad tai padeda apgalvoti konkrečias progas ir apsvarstyti, su kuo susipykstate, kiek, ar tai proporcinga nusižengimui ir kiek laiko po to pykstate. Tai taip pat padės išsiaiškinti jūsų „paleidiklius“, kad žinotumėte, kada galite pykti, ir galėtumėte toliau valdyti.

Galite rasti mūsų greitą viktoriną Kaip tu piktas? naudinga įvertinti jūsų pyktį.



Valdykite savo temperamentą

Mūsų puslapis apie Pykčio valdymas yra keletas bendrų pykčio valdymo strategijų.

Tačiau taip pat gali būti naudinga apsvarstyti keletą labai konkrečių klausimų, kai jaučiate „teisų pasipiktinimą“, kuris palaikys „geros nuotaikos“ vystymąsi.

Šitie yra:

  • Ar galiu ką nors padaryti, kad padėtis pagerėtų ar atlyginti nuostolius man (ar tiems, kuriems padaryta neteisybė) ir nubausti pažeidėjus? Jei ne, tada laikas nusiraminti ir judėti toliau.
  • Ar tai, ką galiu padaryti, atgaus pagarbą, kurią jaučiu, kad praradau? Jei ne, nedaryk to.
  • Ar tikrai verta? Kiek praradau pagarbą ir kiek pažeidėjas įgijo dėl įžeidimo? O kiek turiu prarasti, jei imuosi veiksmų?

„Nepyk, susilygink“


Sally dirbo prie sunkaus projekto, kuris pareikalavo daug laiko ir energijos ir apėmė kruopščius kompromisus keliais skirtingais aspektais. Vieną dieną telefonu kolegė iš kito skyriaus pasiūlė, kad jos darbas projekte būtų labai kitoks, jei ji turėtų vaikų, nes tada ji „ rūpintis daugiau “. Ji buvo įsiutusi: jis suabejojo ​​jos profesine kompetencija. Ji puolė skųstis savo viršininkui Ričardui.

Ričardas visada buvo ramus. Jis pasveikino jos istoriją švelniai linksmai ir leido jai išlieti orą. Jis sutiko, kad piktina jos profesinis sąžiningumas.

kūno bendravimo judesiai ir gestai vadinami

Tada jis pasakė: Nepyk, susilygink. Tai neturiu omenyje keršto, bet grąžinkite savo santykius į ramų, profesionalų pagrindą. Jūs negalite dirbti efektyviai kitaip, o jūs kentėsite daugiau. '

Jis buvo teisus, ir ji tai iškart suprato. Kartais turite pyktį mesti į šalį ir dirbti kartu dėl bendro labo.

Taip pat verta paklausti, ar tikrai, nuoširdžiai pykstate ant žmogaus, kuris jus išprovokavo, ar jūs tiesiog ieškote kovos. Ar jums galbūt trūksta miego ir apskritai jo išnešimo į pasaulį? Ar jaučiatės susierzinę dėl ko nors ar dėl ko nors kito?

Prieš reaguodami ir ypač jei esate labai karšto būdo, paklauskite savęs, ar tikrai verta.

Pasinaudokite savo priežastimi, kad įvaldytumėte pyktį, ir jums bus gera kova į „gerą nuotaiką“.

kaip galiu suvaldyti savo emocijas

‘Pasukdamas kitą skruostą’

Krikščionybė skelbia, kad jei kas nors tave smogia, tu turi „pasukti kitą skruostą“; kitaip tariant, nereaguokite piktai, bet leiskite jiems dar kartą smūgiuoti, jei jie to nori.

Nesvarbu, kas ką sako, turėtumėte tai priimti su šypsena ir atlikti savo darbą.


Motina teresa

Aristotelio mokymas buvo šiek tiek kitoks, o galbūt ir „žmogiškesnis“, nes jis tikėjo, kad priimtina ir žmogiška pykti, jei kas nors jus niekina.

Kurio idealo jūs pasirinkote, žinoma, priklauso tik nuo jūsų, tačiau turėtumėte stengtis niekada būti niekinantis tų, kurie nesiekia arba nesiekia to paties, kaip jūs.

Taip pat neturėtumėte savęs mušti, jei kyla sunkumų įgyvendinant savo ambicijas. Mes juk visi žmonės!

Tęsti:
Pykčio valdymas
Spręsti agresiją