Asmeniniai Įgūdžiai

Asmeniniai įgūdžiai

Naršykite mūsų asmeninių įgūdžių puslapius. Prižiūrėkite savo kūną ir protą. Pagerinkite savo gyvenimo kokybę, daugiau nuveikite, pasijuskite geriau ir sustiprinkite pasitikėjimą savimi.

Sužinokite Daugiau

Kas yra agresija?

Sužinokite daugiau apie agresiją ir tai, kodėl žmonės tampa agresyvūs. Išmokite atpažinti, kai kažkas tampa agresyvus savo žodine ir neverbaline kalba.

Sužinokite Daugiau

Pyktis ir agresija

Sužinokite daugiau apie pyktį ir agresiją, dvi asmeninio elgesio ir valdymo sritis, kurios dažnai sukelia konfliktus ir sunkius tarpusavio santykius.

Sužinokite Daugiau

Kas yra nerimas?

Sužinokite, kaip ir kodėl nerimas gali tapti nuolatine žmonių gyvenimo problema ir ką galima padaryti kovojant su juo.

Sužinokite Daugiau

Kas yra pyktis?

Pyktis yra natūrali emocija - nebūtinai neigiama ar netinkama. Sužinokite, kaip pyktis gali būti sukeltas ir išreikštas. Kodėl per didelis pyktis gali būti pavojingas.

Sužinokite Daugiau

Pykčio valdymas

Pykčio valdymas sugeba atpažinti, kai tave supyksta, ir imasi veiksmų savo emocijai suvaldyti ir tinkamai ją valdyti.

Sužinokite Daugiau

Pykčio valdymo terapija

Pykčio valdymo terapija remiasi patarėjo ar psichoterapeuto paslaugomis, arba grupėje, arba vienas su kitu, siekiant išspręsti pykčio problemas.

Sužinokite Daugiau

Kodėl žmonės nėra ryžtingi

Žmonėms trūksta tvirtumo dėl daugelio priežasčių: jų vaidmens, žemos savivertės, praeities patirties ir streso. Išmokite skatinti tvirtumą savyje ir kituose.

Sužinokite Daugiau

Asmeninio tobulėjimo sričių nustatymas

Nustatyti, kurias sritis ir įgūdžius reikia ugdyti, yra raktas į efektyvų asmeninį tobulėjimą. Sužinokite daugiau, kaip tai padaryti.

Sužinokite Daugiau

Neįtvirtinimo sprendimas

Kai kuriems žmonėms sunku būti tvirtiems. Sužinokite daugiau apie tai, kaip elgtis nevertingai elgiantis, ir teigiamai ir tvirtai į tai reaguokite.

Sužinokite Daugiau

Patvirtinimas - įvadas

Patvirtinimas leidžia mums teigiamai ir užtikrintai pranešti apie savo mintis, įsitikinimus, nuomones ir emocijas - nebūti nei pasyviais, nei agresyviais.

Sužinokite Daugiau

Patvirtinimas konkrečiose situacijose: reikalavimai, kritika ir komplimentai

Sužinokite apie tvirtumo svarbą trijose konkrečiose situacijose: kai susiduriate su reikalavimais ar kritika ir kai sakote ar gaunate komplimentą.

Sužinokite Daugiau

Aromaterapija

Sužinokite apie kvapo galią ir tai, kaip aromaterapija, terapinis eterinių aliejų naudojimas gali padėti atsipalaiduoti ir palengvinti stresą.

Sužinokite Daugiau

Tvarkytis dėl netekties ir sielvarto

Aplink mirtį yra daugybė tabu, ypač Vakarų šalyse. Sužinokite, kaip geriau susitvarkyti su savimi ir kitais dėl netekties ir sielvarto.

Sužinokite Daugiau

Kalėdinis streso malšinimas

Ar mintis apie Kalėdas kelia stresą? Sumažinkite ir suvaldykite savo stresą per šias Kalėdas naudodamiesi mūsų geriausiais patarimais ir patarimais, raskite laiko atsipalaiduoti ir mėgautis!

Sužinokite Daugiau

Streso vengimas ir valdymas

Daugelis iš mūsų norėtų jausti mažiau stresą, tačiau to pasiekti gali būti sunku. Sužinokite daugiau apie keletą paprastų ir veiksmingų būdų išvengti ar sumažinti stresą savo gyvenime.

Sužinokite Daugiau

Teigiamumas - patarimai ir metodika

Ugdykite savo tvirtumo įgūdžius - mokykitės ir praktikuokite paprastus metodus, kurie padės jums būti tvirtesniems, sustiprinti pasitikėjimą savimi ir pagerinti bendravimą.

Sužinokite Daugiau

KMI - kūno masės indeksas

KMI - kūno masės indeksas yra kūno riebalų matas. Naudokite mūsų KMI skaičiuoklę ir diagramas, kad išsiaiškintumėte savo KMI ir tai, ką jis jums reiškia.

Sužinokite Daugiau

Kas yra angliavandeniai?

Angliavandeniai yra cukrus, krakmolas ir skaidulos, kuriuos organizmas skaido, kad sukurtų gliukozę, kuri yra pagrindinis kūno kuro ir energijos šaltinis.

Sužinokite Daugiau

Švenčiame sėkmę

Sužinokite, kodėl svarbu švęsti sėkmę kaip būdą pažymėti pažangą jūsų asmeniniame tobulėjime ir išlaikyti motyvaciją.

Sužinokite Daugiau